Чому виникає нудота у вагітних?

Майже кожна друга вагітна жінка стикається з так званою «ранковою нудотою» — станом, коли нудить у будь-який час доби, особливо у першому триместрі. Це пов’язано зі стрибками гормонів, підвищенням рівня ХГЛ (хоріонічного гонадотропіну) та чутливістю шлунково-кишкового тракту. Для більшості жінок це неприємність, яка минає сама. Але для декого сильна нудота та блювання можуть суттєво вплинути на якість життя.

Часто, коли звичайні поради (збалансоване харчування, часті легкі перекуси, відпочинок) не допомагають, постає питання: які безпечні засоби можна спробувати? Досить популярні варіанти – це імбир та вітамін B6. 

Імбир: чи справді працює?

Імбир використовують у світі вже понад 2000 років – не тільки як пряність, а й як натуральний засіб від нудоти. Він містить активні сполуки – гінгероли та шогаоли, які діють на шлунково-кишковий тракт, зменшуючи спазми й діючи на блювотний центр у мозку.

Що кажуть дослідження?

За останні 20 років проведено понад 10 якісних досліджень із участю вагітних жінок. Результати показують, що імбир у помірних дозах (близько 1 грама на день у капсулах або чаях) справді зменшує нудоту у порівнянні з плацебо.

Наприклад, дослідження Smith et al., Obstetrics (2004) порівняло імбир і вітамін B6 – ефективність обох засобів була практично однакова. А в Таїланді у 2007 році Чіттумма (Chittumma et al., AJOG, 2007.) та колеги довели, що імбир навіть трішки кращий у зменшенні нудоти у деяких жінок.

Вітамін B6: перевірений помічник

Вітамін B6, або піридоксин, теж активно використовується для боротьби з нудотою. Його механізм дії пов’язаний з впливом на обмін серотоніну й дофаміну, що допомагає знизити чутливість блювотного центру.

Більшість міжнародних клінічних рекомендацій радять починати саме з B6. Наприклад, Національний інститут охорони здоров’я і вдосконалення медичної допомоги Великобританії (NICE) рекомендує його як засіб першої лінії при помірній нудоті.

Імбир чи B6: що краще?

Метадослідження за останні роки свідчать, що обидва засоби ефективні, але різниця між ними мінімальна. Деякі огляди навіть підтверджують, що комбінація імбиру та B6 може бути ще ефективнішою.

Важливо пам’ятати: імбир хоч і натуральний, але у великих кількостях може подразнювати шлунок або впливати на згортання крові. Тому не варто перевищувати 1 грам сухого імбирного порошку на день без погодження з лікарем.

Чи безпечно це під час вагітності?

Загалом і імбир, і вітамін B6 вважаються безпечними у помірних дозах. Але для кожної жінки важливо враховувати індивідуальні особливості: стан здоров’я, історію вагітності, чутливість до спецій та медикаментів.

Тому перед тим, як купувати дієтичні добавки з імбирем та вітаміном B6, обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем. Особливо, якщо ви вже приймаєте якісь ліки чи маєте проблеми зі шлунком.

Ключові поради

• Почніть з легких способів: дробне харчування, перекуси з білком, достатнє пиття.
• Якщо нудота заважає жити – проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому дієтичної добавки на основі імбиру та вітаміну В6.
• При сильній або тривалій нудоті зверніться до фахівця – іноді потрібні сильніші медикаменти або навіть лікування в стаціонарі.

Імбир і вітамін B6 – це два натуральні засоби, що мають науково підтверджену ефективність у боротьбі з нудотою під час вагітності. Для більшості майбутніх мам цього цілком достатньо, аби пережити перший триместр спокійніше.

Будьте уважні до свого тіла, слухайте свого лікаря і пам’ятайте: ранкова нудота – хоч і неприємна, але здебільшого безпечна. А правильні маленькі кроки можуть значно полегшити цей період.

Мамарин Плюс – турбота про ваш комфорт під час вагітності

Для тих, хто шукає зручне рішення, зверніть увагу на Мамарин Плюс – дієтичну добавку, що поєднує у своєму складі екстракт імбиру та комплекс вітамінів групи B. Така комбінація допомагає м’яко зменшувати нудоту й підтримувати гарне самопочуття у першому триместрі.

До складу Мамарин Плюс входить:

• екстракт імбиру;
• вітамін B6 (піридоксин);
• вітамін B1 (тіамін).

Вітамін B1 бере участь у нормалізації енергетичного обміну та роботі нервової системи, що також може позитивно впливати на загальний стан під час вагітності.

Завдяки поєднанню природної сили імбиру та комплексу вітамінів групи B, Мамарин Плюс сприяє полегшенню нудоти без зайвого навантаження на організм.

Детально про продукт за посиланням:
https://www.eurolek.com.ua/products/mamaryn-plus/

Посилання на джерела:

• Smith et al., Obstetrics & Gynecology, 2004.  https://ebm.bmj.com/content/10/1/14
• Chittumma et al., AJOG, 2007. https://jsafog.com/abstractArticleContentBrowse/JSAFOG/6/14/2/28597/abstractArticle/Article?
• Viljoen et al., Nutrition Journal, 2014 https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-20