Почему возникает тошнота у беременных?

Почти каждая вторая беременная женщина сталкивается с так называемой «утренней тошнотой» — состоянием, когда тошнит в любое время суток, особенно в первом триместре. Это связано со скачками гормонов, повышением уровня ХГЧ (хорионического гонадотропина) и чувствительностью желудочно-кишечного тракта. Для большинства женщин это неприятность, которая уходит сама. Но для некоторых сильная тошнота и рвота могут существенно повлиять на качество жизни.

Часто, когда обычные советы (сбалансированное питание, частые легкие перекусы, отдых) не помогают, возникает вопрос: какие безопасные средства можно попробовать? Весьма популярные варианты – это имбирь и витамин B6.

Имбирь: действительно ли работает?

Имбирь используют в мире уже более 2000 лет – не только как пряность, но и как натуральное средство от тошноты. Он содержит активные соединения – гингеролы и шогаолы, которые действуют на желудочно-кишечный тракт, уменьшая спазмы и действуя на рвотный центр в мозге.

Что говорят исследования?

За последние 20 лет проведено более десяти качественных исследований с участием беременных женщин. Результаты показывают, что имбирь в умеренных дозах (около 1 г в день в капсулах или чаях) действительно уменьшает тошноту по сравнению с плацебо.

Например, исследование Smith et al., Obstetrics (2004) сравнило имбирь и витамин B6 – эффективность обоих средств была практически одинакова. А в Таиланде в 2007 году Читтумма (Chittumma et al., AJOG, 2007) и коллеги доказали, что имбирь даже немного лучше в уменьшении тошноты у некоторых женщин.

Витамин B6: проверенный помощник

тамин B6, или пиридоксин, тоже активно используется для борьбы с тошнотой. Его механизм действия связан с влиянием на обмен серотонина и дофамина, что помогает снизить чувствительность рвотного центра.

Большинство международных клинических рекомендаций советуют начинать именно с B6. Например, Национальный институт здравоохранения и усовершенствование медицинской помощи Великобритании (NICE) рекомендует его как средство первой линии при умеренной тошноте.

Имбирь или B6: что лучше?

Метаисследования за последние годы свидетельствуют, что оба средства эффективны, но разница между ними минимальна. Некоторые обзоры даже подтверждают, что комбинация имбиря и B6 может быть еще более эффективной.

Важно помнить: имбирь хоть и натуральный, но в больших количествах может раздражать желудок или влиять на свертываемость крови. Поэтому не стоит превышать 1 г сухого имбирного порошка в день без согласования с врачом.

Безопасно ли это во время беременности?

В общем, и имбирь, и витамин B6 считаются безопасными в умеренных дозах. Но для каждой женщины важно учитывать индивидуальные особенности: состояние здоровья, историю беременности, чувствительность к специям и медикаментам.

Поэтому перед тем, как покупать диетические добавки с имбирем и витамином B6, обязательно обсудите это со своим врачом. Особенно если вы уже принимаете какие-то лекарства или проблемы с желудком.

Ключевые советы

• Начните с легких способов: мелкое питание, перекусы с белком, достаточное питье.
• Если тошнота мешает жить – проконсультируйтесь с врачом по приему диетической добавки на основе имбиря и витамина В6.
• При сильной или продолжительной тошноте обратитесь к специалисту – иногда нужны более сильные медикаменты или даже лечение в стационаре.

Имбирь и витамин B6 – это два натуральных средства, имеющих научно подтвержденную эффективность в борьбе с тошнотой во время беременности. Для большинства будущих мам этого достаточно, чтобы пережить первый триместр спокойнее.

Будьте внимательны к своему телу, слушайте своего врача и помните: утренняя тошнота – хоть и неприятная, но большей частью безопасная. А правильные маленькие шаги могут значительно облегчить этот период.

Мамарин Плюс – забота о вашем комфорте во время беременности

Для тех, кто ищет удобное решение, обратите внимание на Мамарин Плюс – диетическую добавку, сочетающую в своем составе экстракт имбиря и комплекс витаминов группы B. Такая комбинация помогает мягко уменьшать тошноту и поддерживать хорошее самочувствие в первом триместре.

В состав Мамарин Плюс входит:

• экстракт имбиря;
• витамин B6 (пиридоксин);
• витамин B1 (тиамин).

Витамин B1 принимает участие в нормализации энергетического обмена и работе нервной системы, что также может оказывать положительное влияние на общее состояние во время беременности.

Благодаря сочетанию природной силы имбиря и комплекса витаминов группы B, Мамарин Плюс способствует облегчению тошноты без лишней нагрузки на организм.

Детальнее о продукте по ссылке:
https://www.eurolek.com.ua/products/mamaryn-plus/

Ссылки на источники:

• Smith et al., Obstetrics & Gynecology, 2004.  https://ebm.bmj.com/content/10/1/14
• Chittumma et al., AJOG, 2007. https://jsafog.com/abstractArticleContentBrowse/JSAFOG/6/14/2/28597/abstractArticle/Article?

Viljoen et al., Nutrition Journal, 2014 https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-20